Это точно не для новичков. Я настоятельно рекомендую вам освоить базовый удар, прежде чем изучать прыжковый удар.
Зачем играть в Jump Smash?
Удар в бадминтоне в прыжке — самый мощный удар в бадминтоне.
Удар в прыжке — это удар, выполняемый в воздухе.
Зачем нужно прыгать?
- Для создания более крутого угла.
- Он мощнее обычного удара.
Пошаговое руководство
1. Встаньте в позицию и используйте хват справа.
- Двигайтесь быстро и УПРАВЛЯЙТЕ ЗА шаттлом .
- Используйте хват справа .
- Стойте твердо и сохраняйте равновесие тела.
- В идеале ваше тело должно быть обращено боком. Обе ноги также должны указывать в сторону корта.
НЕ напрягайте мышцы тела . Распространенной ошибкой случайных игроков является то, что они склонны подсознательно напрягать мышцы своего тела, выполняя удар в прыжке в бадминтон.
Напряжение мышц ограничивает подвижность мышц. Поэтому вы не сможете выполнить максимальный замах.
2. Поднимите руку с ракеткой и руку без ракетки
Вытяните руку с ракеткой как можно дальше назад. В то же время поднимите руку без ракетки, чтобы противостоять весу руки с ракеткой.
В позиции готовности вы должны выглядеть так…
3. Прыгать в воздух
- Используйте ракетку, чтобы поднять свое тело в воздух.
- Расслабьте тело . Не напрягайте мышцы.
- Сделайте глубокий вдох . Вытяните грудь как можно шире.
- Вытяните руку без ракетки.
- Осторожно согните ноги назад. Помните, что нельзя форсировать этот ход. Это должно происходить «естественно». Когда ваше тело полностью балансирует в воздухе (вытягивая руку без ракетки) и пока мышцы тела расслаблены, вы, естественно, поднимаете ноги для большей силы.
Время прыжка! В идеале вы должны начинать замах на пике прыжка. Это также должна быть ваша самая высокая точка контакта с шаттлом.4. Попади в челнок в максимально возможной точке
Когда вы качаете ракетку вперед:
- Верните руку без ракетки на бок.
- Сжимайте пресс как можно сильнее . Если у вас сильный пресс, вам будет сложно нанести удар.
- Сжимая пресс, поднимите ногу-ракетку вперед. Опять же, это произойдет естественным образом, если вы будете напрягать пресс как можно сильнее. Цель этого — увеличить скорость вашего замаха; удар с взрывной силой.
Еще одна картинка, которая поможет вам разобраться!
После того, как вы попали в волан, выполните мах до конца.5. Завершение, приземление и поддержание баланса тела
Переместите ногу для ракетки вперед, находясь в воздухе. При приземлении на землю лапка для ракетки должна располагаться впереди
Поддерживайте равновесие тела и восстанавливайтесь.
Как использовать удар в прыжке для победы в ралли
НЕ используйте удар в прыжке, если ваш противник не отвечает некачественным выстрелом.
Плохой выстрел означает, что волан взлетит высоко в воздух и приземлится где-то в середине корта. Приличный противник вряд ли сделает вам такие выстрелы.
Так что играйте с умом и создавайте себе шансы!
Нарушайте работу ног противника, выполняя разнообразные удары. Бадминтонные решетки и Бросок — хороший выбор для одиночных игр.
Еще о чем следует помнить…
Используйте удар в прыжке ТОЛЬКО, когда вы готовы, и когда волан все еще находится высоко в воздухе.
Лучшее время для удара в прыжке в бадминтон — это когда вам удается заставить противника поднять волан высоко к вам.
Перед тем как нанести удар в прыжке, вы ДОЛЖНЫ:
- Прежде чем брать волан, стойте в устойчивом положении.
- Сохраняйте равновесие тела до и после прыжка.
- Будьте ОЧЕНЬ БЫСТРО, чтобы вернуться на свою базу.
Важные советы / рекомендации
Удар в прыжке в бадминтоне требует большой практики. Вначале непросто правильно рассчитать время прыжка. Также нередко теряется равновесие, если вы не знакомы с техникой.
Практика — единственный способ добиться совершенства в прыжках. Убедитесь, что вы правильно поняли последовательность. Цель — Прыжок — Вытяните руку без ракетки и поднимите ноги — затем махайте!
Возможно, вы захотите освежить свою технику ударов справа .
Вначале не прыгайте слишком высоко. Попробуйте разбить прыжок с короткими прыжками в воздух. Тренируйте баланс тела и сосредоточьтесь на правильной технике.
Постепенно увеличивайте высоту прыжка по мере того, как вы совершенствуетесь в этой технике. Но убедитесь, что у вас хороший баланс